Кому нельзя заниматься самбо
Самбо — довольно распространенный вид спорта, который помогает развить выносливость, силу, ловкость и координацию движений. Однако, несмотря на все преимущества этого вида спорта, заниматься самбо не рекомендуется всем.
- Кому нельзя заниматься самбо
- Кому подойдет самбо
- Что нужно для занятий самбо
- Что нельзя делать в самбо
- Можно ли заниматься самбо с 16 лет
- Полезные советы и выводы
Кому нельзя заниматься самбо
Существует несколько противопоказаний для занятий самбо:
- Болезни опорно-двигательного аппарата;
- Болезни сердечно-сосудистой системы;
- Хронические болезни внутренних органов;
- Аутоиммунные заболевания.
В случае, если у вас есть какие-либо из перечисленных заболеваний, лучше воздержаться от занятий данной видом спорта и выбрать другую, более подходящую для вас.
Кому подойдет самбо
Для детей занятия самбо доступны с 5 лет. Основная цель занятий в данном возрасте — развитие физической силы и гибкости ребенка. Занятия проводятся в игровой форме. От 6 лет ребята начинают заниматься на профессиональном уровне.
Что нужно для занятий самбо
Для занятий самбо необходима специальная экипировка. К ней относятся:
- Куртка. Еще ее называют самбовка.
- Шорты. Имеют цвет, похожий на куртку.
- Борцовки. Спортивная обувь с мягкой подошвой и верхом, выполненным из мягкой кожи или кожзаменителя, замши или сетчатого материала.
Данная экипировка необходима для защиты от травм и обеспечения комфорта во время тренировок.
Что нельзя делать в самбо
В соревнованиях по спортивному самбо запрещены:
- бросать противника на голову, бросать с захватом на болевой прием («узел», «рычаг»), бросать противника, падая на него всем телом;
- делать удушающие захваты, а также зажимать сопернику рот и нос, препятствуя дыханию;
- наносить удары, царапаться, кусаться.
Помимо этого, вам следует соблюдать правила этикета и уважительно относиться к партнеру на тренировках и соревнованиях.
Можно ли заниматься самбо с 16 лет
Для получения звания мастера спорта по самбо в России, необходимо достичь определенных результатов. Кандидатом в мастера спорта становятся в 16 лет, а звание мастера спорта присваивается после 1-2 лет тренировок.
Полезные советы и выводы
- Перед началом занятий самбо, необходимо пройти обследование и получить допуск от врача.
- Необходимо выбрать удобную и безопасную экипировку для занятий.
- При занятиях самбо необходимо соблюдать правила и обращать внимание на безопасность своей и партнера.
- Заниматься самбо можно в любом возрасте, если нет противопоказаний. Этот вид спорта помогает развивать физические качества и приносит удовольствие.
- Чтобы достичь хороших результатов, необходимо регулярно заниматься, следить за питанием, отдыхать и упражняться у дома.
- Будьте уважительны и дружелюбны к своим партнерам на тренировках и соревнованиях. Уважение и доброжелательность являются важными составляющими спортивной этики.
Таким образом, самбо — это отличный вид спорта, который помогает развивать физические качества и приносит массу полезных эмоций. Однако, перед началом занятий необходимо обратить внимание на противопоказания, выбрать безопасную экипировку и соблюдать правила этикета. Важно помнить, что уважительное отношение к своим партнерам и соблюдение правил — это важные составляющие спортивной этики.